Erwacht und Mutig · 1:1 Coaching für Frauen
Schluss mit
zu nett.
Du bist für alle da. Du hältst den Laden zusammen. Im Job, zu Hause, überall. Und trotzdem ist da dieses Gefühl, dabei selbst immer kleiner zu werden.
Es ist Zeit, dass es auch mal um Dich geht.
Hol dir deinen WachrufKostenloses Gespräch · 30 Minuten · unverbindlich
Eine kurze Geschichte
Kennst du Lena?
Lena hat früh gelernt: Ein guter Mensch ist man, wenn man für andere da ist. Also wurde sie die, die immer hilft. Die Zuverlässige. Im Büro nennen sie sie „die gute Seele".
Mittwoch, 18:30 Uhr. Der Chef steckt den Kopf durch die Tür: „Ich weiß, es ist kurzfristig, aber könntest du bis morgen noch ein Projekt übernehmen?" In Lena schreit alles Nein. Ihre Lippen sagen: „Ja, klar. Kein Problem."
Zuhause dasselbe Spiel. Sie plant, sie kümmert sich, sie hält alles am Laufen. Ihr Freund fragt beiläufig, was sie heute Abend für sie beide geplant hat. Noch mehr Mental Load auf ihren Schultern, anstatt dass er ihr endlich etwas davon abnimmt.
Freitagmorgen sitzt Lena auf dem Badezimmerboden und weint. Zum ersten Mal seit Monaten lässt sie alles raus. Ein Gedanke wird dabei immer lauter: Ich kann nicht mehr.
Lena gibt es wirklich. Sie heißt nur anders. Vielleicht kennst du sie. Vielleicht bist du sie.
Echte Stimmen aus meinen Gesprächen
„Wenn ich Grenzen setze, befürchte ich den Menschen zu verlieren"
„Werde ständig belehrt, kritisiert und gefühlt nicht ernst genommen (keiner versteht mich?)"
„Ich kann mich gegen meinen Ex-Partner nicht behaupten, da er mich Jahrzehnte klein gehalten hat"
Kennst du das?
„Sie hilft ja sowieso immer." Ein Satz, der mal wie Anerkennung klang. Heute ist er ein Gefängnis geworden, dem du dich nicht entziehen kannst. Du opferst dich ständig auf, stellst andere immer vor deine eigenen Bedürfnisse.
Du sprichst an, was dich verletzt hat. Doch am Ende entschuldigst du dich. Für Worte, die dir in den Mund gelegt wurden. Innerlich weißt du eigentlich, dass du im Recht bist. Trotzdem zweifelst du wieder an dir selbst.
Der Spruch fällt, in dir dreht sich alles, ein paar lachen mit. Du willst gerne sagen, „Das eben war nicht okay, das war respektlos.", spürst die Worte schon im Hals. Dann schluckst du sie doch herunter. Die Konsequenzen machen dir zu viel Angst.
Nachts, wenn eigentlich Ruhe sein sollte, läuft der Tag noch mal von vorne. Warum hast du schon wieder deinen Mund nicht aufgemacht? Und dann redest du es dir klein: „Ach, so schlimm war das ja gar nicht." Wie lange soll das noch so weitergehen? Das Gefühl, machtlos zu sein, macht dich so wütend, aber in diesen Situationen bist du wie paralysiert.
Es liegt nicht daran, dass du zu schwach bist.
Dein Unterbewusstsein hat nur nie gelernt, dass es sich wehren darf.
Und dann kommt dieser Moment
Es reicht.
Respekt von anderen kommt nicht von außen. Er beginnt mit dem Respekt, den du dir selbst gibst. Das erste Nein ist immer das schwerste. Lass mich dein Mutmacher sein.
„Ich dachte immer, ich sei einfach ‚zu empfindlich'. Heute weiß ich: Ich war nur zu lange zu leise."
Über mich
Ich bin Dennis.
Seit über acht Jahren begleite ich Menschen in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Angefangen als Mentor für Selbstvertrauen & Charisma, gründete ich u.a. das Unternehmen „Soziale Matrix", die Speaker-Plattform Gedankenbuffet Würzburg und den beliebten Podcast „Bewusst. Selbstbewusst." mit Gästen wie Veit Lindau & Fred Herbst.
Nach einer persönlichen Veränderung entschied ich mich dafür, mich einem meiner Herzensthemen zu widmen: Menschen stärken in einer Welt, die alles versucht, um sie auszubeuten.
Als Scheidungskind bin ich bei meiner alleinerziehenden Mutter aufgewachsen und musste oft mit ansehen, wie sie für alle gekämpft hat, außer für sich selbst. Der Dank dafür waren meist narzisstische Partner, die ihre Gutmütigkeit schamlos ausnutzten, oder vermeintliche Kollegen, die sie als „Mädchen für alles" sahen.
Selbst heute muss ich noch viel zu oft miterleben, wie Menschen in meinem Umfeld viel zu viel Bullshit tolerieren, anstatt sich endlich zu wehren und gesund egoistisch zu sein.
Durch meine Erfahrung als Mentor habe ich entdeckt, dass es oft einfach nur einen „Mutmacher" im Leben braucht: eine Person, die dir mal klar sagt, was Sache ist. Die dich animiert und dir den Rücken stärkt, die dir genau die richtigen Worte in den Mund legt.
Deshalb gibt es Erwacht und Mutig: eine 1:1-Begleitung für alle, die aufhören wollen, sich klein zu machen. Die lernen wollen, für sich einzustehen. Egal ob im Beruf, in der Partnerschaft oder im Freundeskreis. Ein ehrlicher Weg zurück zu deinem Selbstwert und Selbstrespekt.
Bevor es losgeht
Ein kleines Geschenk vorab.
Noch nicht bereit für ein Gespräch? Hol dir mein E-Book „Lass dich nicht unterbuttern". Kostenlos, direkt in dein Postfach. Ein erster Schritt, ganz ohne Verpflichtung.
Erwacht und Mutig
Lass dich nicht
unterbuttern.
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Dein erster Schritt
Der Wachruf.
30 Minuten, nur wir zwei. Du erzählst, was dich aktuell bewegt und ich höre dir einfach nur zu. Danach sage ich dir offen und ehrlich, was ich sehe und wo ich Potential für Veränderung wahrnehme.
- Kostenlos und unverbindlich
- Per Video-Call, bequem von zu Hause
- Du gehst mit konkreten nächsten Schritten raus
Und weil ich ehrlich mit dir bin: Wenn ich merke, dass ich dir mit meiner 1:1-Begleitung wirklich weiterhelfen kann, biete ich sie dir an. Ob du sie annimmst, entscheidest allein du.
Du bist hier richtig, wenn du spürst: Es reicht.
Kurz beantwortet.
Ist das wie Therapie?
Nein. Coaching schaut nach vorn, nicht in die Vergangenheit. Ich bin kein Therapeut. Wenn ich merke, dass therapeutische Unterstützung sinnvoller für dich wäre, sage ich dir das ehrlich.
Hilft mir das wirklich?
Stell dir vor, du kannst mit einem Freund deine aktuelle Situation im Detail besprechen: vom groben Ablauf bis hin zu den Emotionen, die du dabei gefühlt hast, deinen Ängsten und Sorgen. Und dann kriegst du eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung, was du das nächste Mal stattdessen tun oder sagen kannst, um es zu lösen. Das Ganze gepaart mit einem Mut-Booster, damit du dich auch wirklich traust. Denkst du, das würde dir helfen?
Warum ausgerechnet ein Mann als Coach für Frauen?
Berechtigte Frage. Ich coache seit über acht Jahren Männer wie Frauen und habe dabei etwas gemerkt: Frauen sind offener für ehrliches Feedback und echte Weiterentwicklung. Dazu habe ich genau diese Themen in meinem eigenen weiblichen Umfeld am meisten miterlebt, von meiner Mutter bis zu engen Freundinnen. Manchmal hilft genau dieser Blick von außen.
Was kostet mich das?
Der Wachruf kostet dich nichts außer 30 Minuten deiner Zeit. Und falls meine 1:1-Begleitung für dich passt, bin ich transparent mit dir: Je nach Länge und Umfang der Begleitung bewegen wir uns in einem Rahmen von 900 € bis 1400 €.
Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Du musst nichts vorbereiten, nichts aufschreiben, nichts „richtig" machen. Komm einfach so, wie du gerade bist. Den Anfang finden wir zusammen.
Bleibt das, was ich erzähle, unter uns?
Zu 100 %. Alles, was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Kein Protokoll, keine Weitergabe, kein „Fallbeispiel" in irgendeinem Newsletter.
Muss ich mich danach sofort entscheiden?
Nein. Du entscheidest in Ruhe, ob und wie es weitergeht.